常州市新北区安家中心幼儿园

“爱眼护眼、预防近视”倡议书

亲爱的孩子们、家长朋友们、全体教职员工：

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。但是疲劳、疾病、不当的用眼等原因让我们身边的“小眼镜”越来越多，如何科学爱眼用眼、预防近视问题越来越被各方关注。结合2022年全国第27个爱眼日“关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康”的主题，安家中心幼儿园向全体孩子、家长、教职工发出“爱眼护眼、预防近视”的倡议：

针对家庭 ， 我们倡议：

1、控制孩子使用电子产品的时间。有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2、减轻课外学习负担，增加户外活动时间。不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日、寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其至少掌握1项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。  

3、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。   

4、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5、做到早发现、早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。

6、保障良好的家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光

线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更

换老化的灯管。

针对小朋友，我们倡议：

1、强化健康意识。每个小朋友都要有保护眼睛的意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，及时关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长、教师，尽早到眼科医疗机构检查治疗。

2、养成良好的生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。

3、坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用脏手去揉眼睛。

4、强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时。

5、自觉减少电子产品的使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。

6、纠正不良读写姿势。看书、绘画等活动使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书距离约一尺、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与画笔笔尖距离约一寸。

结语

为了呵护我们心灵的窗户

为了我们五彩的明天

让我们从自己做起

让我们从点滴做起

以实际行动爱护我们的眼睛吧！

                                                              常州市新北区安家中心幼儿园

                                                                       2022年9月9日